Зачем нужен кальций

Кальций  очень важен для нашего организма и относится к макроэлементам. Это означает, что его необходимое количество должно быть достаточно большим и измеряется в мг.  Нет такой системы в организме, где бы не принимал участие кальций. Кальций принимает участие в распространении импульсов по нервной системе, мышечные сокращения тоже происходят при его участии. Сюда входит и работа сердца, так как сердце представляет собой мышечное образование, а импульсы для правильной его работы проходят по нервным волокнам. А о роли кальция в построении и поддержании рабочего состояния костей и зубов знает даже ребенок.

Но если делать основной акцент только на кальций, то пользы от этого будет мало. Потому что в любом физиологическом процессе принимают участие и другие компоненты. Так, например, для того, чтобы укреплялись кости и зубы одного кальция для этого недостаточно. Необходимо и присутствие фосфора и витамина Д. В принципе кальция мы употребляем с пищей в достаточном количестве. Это молочные и мясные продукты, рыба, хлеб. Проблемы в этом плане могут быть только у людей осознанно исключающих эти продукты из своего рациона.

Но, мало употребить кальций в достаточном количестве. Надо еще и чтобы он попал в кровь, а оттуда в ткани. Оказывается, всасывание кальция происходит только в присутствии фосфора, которого должно быть не меньше, а может и немного больше. При избытке кальция в кишечнике он вступает во взаимоотношения с фосфором и образуются нерастворимые кальций-фосфорные соли, которые выводятся из кишечника с калом. А в крови при наличии дисбаланса этих элементов происходит образование фосфатов, которые выводятся с мочой. Бывало такое, что сдав в очередной раз мочу на общий анализ, вам говорили, что там много солей фосфатов? Вот это они и есть.

Подобная несбалансированность у маленьких детей может привести к гипокальциемии в момент перевода их по разным причинам с грудного молока на коровье. Потому что коровье молоко богато фосфором. А недостаток кальция у детей может привести к таким проблемам, как подверженность простудным заболеваниям, позднее прорезывание зубов, потливость по ночам, поносы, судороги, отсутствие аппетита, искривление ног.

Для усвоения этих микроэлементов необходимо еще и присутствие витамина Д. Именно в присутствии этого витамина происходит существенное увеличение плотности костей и зубов. А это повышает эффективность лечения и экономию средств.

Еще один очень нужный микроэлемент - это магний. О его важности для нашего организма стали говорить не так давно, и в основном, упоминалась его роль в работе сердца. Но оказалось, что магний тоже влияет на всасываемость кальция. И его недостаток может привести к некоторым формам рахита и остеопороза. Теперь становиться понятным широкое распространение остеопороза. Ведь редко кто из врачей обращает внимание пациентов на такую взаимосвязь микронутриентов.

Из вышесказанного становится понятным, что проблемы из-за дефицита кальция могут начаться в любом возрасте, а не только у детей и пожилых. Как принято думать. При несбалансированном питании и последующем дефиците кальция проблемы могут возникнуть в любом возрасте.

У молодых - это частые простуды, кариес, общая слабость, быстрая утомляемость, судороги ног. В более зрелом возрасте могут присоединиться боли в пояснице.

Очень часто беременные женщины страдают от дефицита кальция, так как у них увеличивается его расход. Крошатся и выпадают зубы, появляются ночные судороги в икроножных мышцах.

Как же быть тогда? Как помочь своему организму и не навредить ему? Подписывайтесь на обновления и читайте дальше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подписка на обновления

Введите свой e-mail адрес: