борьба с лишним весом

Вышла моя первая книга

Любители книг знают, что физическое ощущение книги ни с чем не сравнится. Можно, конечно, прочитать ее в электронном виде с монитора компьютера, планшета, телефона или reader-а, можно ее прослушать в аудиоформате. Но ощущение самой книги, запах печатных листов - это что-то. Кроме того, если книга несет полезную информацию, то можно сделать заметки, подчеркнуть интересные места. Я люблю именно так читать книги.

Для таких любителей у меня есть важная новость: моя книга издана в бумажном варианте. Ознакомиться с ней и купить вы можете на сайте магазина "Люблю книги".

 

Книга "Как быть всегда здоровой и стройной"

ISBN-13:  978-3-8417-7155-1.

Приятного чтения!

Принципы здорового питания

Овощи всегда должны быть в рационе

Почему современный человек так стремительно полнеет? Ответ на этот вопрос несколько десятилетий подряд искали американские диетологи. Они его нашли: человечество толстеет, потому что потребляет еду, отличную от той, которую тысячи лет ели наши предки.

Дело в том, что на протяжении многих веков человек питался исключительно натуральной пищей: ягодами, грибами, кореньями, мясом, рыбой — всем тем, что давали собирательство и охота. По большей части рацион состоял из продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков. Читать далее

Похудеть и сохранить вес!

Белки есть везде, только содержание их разное.Похудеть и сохранить вес… Но как? К сожалению, этот вопрос актуален для миллионов людей во всем мире.

Статистика удручает: по данным Всемирной организации здравоохранения проблема лишнего веса в той или иной степени волнует каждого четвертого (!) жителя Земли. На сегодняшний день в мире насчитывается около 300 миллионов человек, страдающих ожирением. И более миллиарда тех, чей вес серьезно превышает норму.

США занимает лидирующее место по количеству толстяков: под это определение подпадает две трети взрослого населения. Шокирующий факт: от болезней, связанных с ожирением, ежегодно умирает около 400 тысяч американцев. Читать далее

Полезен ли завтрак?

Полезный завтракЗавтрак съешь сам – гласит народная пословица. А в пословицах собрана народная мудрость. Кто из нас сейчас прислушивается к народной мудрости. На родительские слова не обращают внимания, а тут … и завтракают по утрам у нас единицы. А правильно завтракают еще меньше.

Американские диетологи в течение 10 лет проводили исследования с участием 10 000 человек и пришли к таким выводам: Читать далее

Отруби хрустящие пшеничные

ОтрубиДобрый день!
Вчера была в магазине и увидела там очень полезный продукт – «Отруби хрустящие пшеничные с морковью и луком», произведенные компанией «Диетмарка» из России. Состав: отруби пшеничные, морковь сушеная, лук сушеный, соль. Вроде все натуральное. Наконец-то, у нас в магазине появилось то, что нужно очень многим. Правда оценит ли это наше население?

Гастроэнтерологам давно известно о полезных свойствах отрубей. И очень часто я сама рекомендовала своим пациентам найти и применять их. Но это было сделать не очень просто. Надо было поехать на мелькомбинат и взять там отруби. Но использовать их еще было нельзя. Потом отруби надо было промыть и прожарить в духовке (для дезинфекции). Затем залить кипятком, чтобы они стали помягче. И потом добавляли их в пищу – в супы, вторые блюда. Отруби не обладают ни запахом, ни вкусом. Поэтому вкус блюда не испортят. Читать далее

Подписка на обновления

Введите свой e-mail адрес:

Polls

Завтракаете ли Вы по утрам?

View Results

Loading ... Loading ...