x
Страница 5 из 8« Первая...34567...Последняя »

Подготовка к занятиям йогой

Во время выполнения физических упражнений наш организм нуждается в повышенном количестве кислорода. Поэтому занятия йогой должны проходить в хорошо проветренном помещении или на открытом воздухе. В помещении не должно быть сквозняков. Понятно, что там никто не должен курить. Если занятия проходят на свежем воздухе, то не должно быть ветра, даже небольшого. Занятия должны проходить в тени. Очень хорошо, если это будет берег реки или ручья. Журчание воды способствует успокоению и погружению в собственные ощущения. На это и рассчитана практика йоги.

Заниматься нужно в спортивной одежде из натуральных тканей. В теплое время года или в теплом помещении занятия можно проводить в плавках или купальнике. Когда ничего не мешает занятиям, то получаешь больше удовольствия от них. Если вы знаете, то йоги вообще практикуют в набедренной повязке. Читать далее

Болезнь: остеохондроз

Как возникают грыжи

Наш позвоночник

 Остеохондроз – расплата человека за прямохождение, так говорят. Но мне кажется, это еще и следствие увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества. Ведь лучшие умы человечества работают над проблемой: как облегчить жизнь человеку, чтобы он поменьше занимался физическим трудом. Ведь еще недавно было такое явление как большая стирка. Когда стирка занимала половину дня, а то и больше. Сначала белье кипятили, потом его стирали в машинке, потом полоскали в ванне, затем развешивали на улице, сушили и наконец, гладили. В лучшем случае это заканчивалось на следующий день. А сейчас – закинул белье в машинку, выбрал программу и все. Остается только повесить сушить. Ну и погладить то, что неглаженным не оденешь. Читать далее

«Йога для здоровья» Специальный видеообзор

"Йога для здоровья"
Специальный видеообзор

После просмотра видеоНажмите сюда

Йога для здоровья и красоты

Как хорошо быть молодым! Можно переделать кучу домашних дел после работы, а потом еще пойти на танцы. Когда не знаешь, как болит поясница или суставы, где находится сердце!

Но молодость проходит. И начинает побаливать поясница, сердце пошаливает. А тут вдруг и лишний вес откуда-то взялся. А ведь хочется чувствовать себя легко и непринужденно. И чтобы на улице встречные мужчины оглядывались.

Поза лотоса

Поза лотоса

Я недавно открыла для себя йогу. Это древняя система, которая позволяет держать в форме и тело и душу, жить в ладу с самим собой и окружающими. Заниматься йогой можно в любом возрасте и при любом состоянии организма. И молодым, и старым, и больным и здоровым. Потому что много внимания уделяется правильному дыханию. А правильное дыхание способствует обогащению организма кислородом, нормализует работу сердца и легких. И упражнения делаются в медленном темпе. А это не дает большую нагрузку ни на сердце, ни на другие органы. И в то же время хорошо расслабляет мышцы, делает их эластичными. И уделять внимание занятиям йогой нужно не так уж и много времени. Главное здесь – регулярность.

В йоге различают 5 основных  уровней, восхождение по которым приводит к высшему развитию человека и физически и духовно. Информацию об этом можно легко найти в интернете. Я же хочу коснуться только 1 уровня йоги – хатха-йога. Читать далее

Видеокурс по йоге

Хочу представить Вам Николая Высочанского, мастера йоги, более 14 лет изучающего йогу, аюрведу. На своем примере смог убедиться в чудодейственном свойстве йоги. Он значительно улучшил свое здоровье, применяя аюрведу, хатха-йогу.

 

Поправив свое здоровье, Николай стал изучать близкие по влиянию на здоровье дисциплины: мануальную терапию, классический массаж, таиландский массаж. Прослушал курс в Институте народной медицины. Постепенно его знания сформировались в определенную систему, которую он испробовал сначала на себе, а потом стал учить этому других.

 

И сейчас Вашему вниманию предлагается видеокурс по йоге, систематичные занятия которой помогут Вам решить многие из Ваших проблем: боли в пояснице, головные боли, быстрая утомляемость. Всего-навсего надо нажать вот сюда, и Вы попадете на страницу подписки. На этой странице надо ввести в специальные поля свое имя и электронный адрес, на который хотите получить письмо с бесплатным видеокурсом "Йога для начинающих".
Упражнения можно выполнять около монитора компьютера. Делайте их регулярно, и через неделю у Вас перестанет болеть поясница!

Полезная скумбрия

Скумбрия

Сейчас на наших базарах появилась свежемороженая скумбрия, говорят из Норвегии. Правда это или нет – пусть это останется на совести продавцов. Поговорим о самой рыбе, что она из себя представляет.

В энциклопедии мы можем найти описание этой рыбки. Принадлежит она семейству скумбриевых. Второе название – макрель.  Живет в основном в холодных северных  морях, образует огромные косяки, питается мелкой рыбешкой.

По своим пищевым свойствам относится к диетическим продуктам. Белок рыб усваивается лучше мясного белка. Скумбрия – жирная рыба, богатая полиненасыщенными жирными кислотами Омега–3, кроме того, содержит жирорастворимые витамины А и Д, никотиновую кислоту, витамин В1, микроэлементы йод, калий, фосфор, хлор, натрий, кальций, железо .  Довольно калорийна, 181 ккал. Читать далее

Почему я не худею?

Опять джинсы не сходятся. Почему я не худею?Этот вопрос многие женщины задают себе. Вроде бы ограничивают себя в еде, ходят на фитнес, занимаются танцами, бегают по утрам, но все равно вес никуда не двигается. Уже не знают, что и делать.

А дело в том, что очень часто забывают о некоторых заболеваниях, которые явно себя не проявляют, поэтому о них и не догадываются. Одним таким заболеванием является гипотиреоз.

Гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, при котором происходит снижение ее функции. Связано это снижение с недостатком йода в почве, воде и, как следствие в нашей пище. Не болеют этим заболеванием только жители морских побережий, потому что здесь йода с избытком. Жители континентальной части суши страдают от недостатка. При чем ситуация с йододефицитом постепенно ухудшается. Читать далее

Современная медицина зашла в тупик!

Здравствуй, дорогой  читатель!

Недавно к моему посту о перловой каше появился комментарий. Вы можете прочитать его сами, но я лучше процитирую его здесь.

«Современная медицина зашла в тупик. Она порождает все больше болезней. И при том современная медицина не может излечить ни одну болезнь. Она убирает только симптомы. Если бы болезнь была излечена, она бы не возвращалась. Удалять надо причину, а не следствие. А традиционная медицина занимается только следствием. Отсюда вся ее беспомощность при лечении болезни».

Хочу ответить на него здесь, так как, на мой взгляд, он отражает точку зрения довольно большой части населения, в основном не имеющей к медицине профессионального отношения. Читать далее

Перловая каша

Перловая каша или Жемчужная каша... Да – да, я не ошиблась. Именно так переводится с английского (pearls – жемчуг) название перловой каши.  Зерна перловой крупы очень похожи на речной жемчуг, отсюда и название. А еще ее подавали на царский стол.

Изготавливают перловую крупу из ячменя, снимая ость (отруби). Это позволяет максимально сохранить полезные свойства зерна.  Белок ячменя превосходит по своей пищевой ценности белок пшеницы. А еще в ней много клетчатки, витаминов  А, В, D, E и PP, микроэлементов: Читать далее

Тыква

Тыква

Тыква

Осенью на базарах появляется большое разнообразие фруктов и овощей, выращенных дачниками на своих участках. И тыква пользуется заслуженной любовью у населения. Красивая и полезная.

Если заглянуть в энциклопедию, то можно узнать, что тыква растет в теплом климате Азии, Африки и Америки.

Тыква – древнейший экзотический овощ. На протяжении веков его выращивали на своих плантациях индейцы Мексики, знали о нем и древние египтяне. В Европе тыква появилась лишь в начале XVI столетия. И только в прошлом веке тыква распространилась по всей планете и получила всемирное признание. Читать далее

Страница 5 из 8« Первая...34567...Последняя »

Подписка на обновления

Введите свой e-mail адрес: