Как не набрать лишний вес

Давно я не писала, но у меня была очень уважительная причина: моя старшая дочь выходила замуж. Естественно основные свадебные хлопоты легли на плечи мам. Надо было купить свадебное платье, выбрать кафе, сделать необходимые закупки и тд. и тп.

Обычно завершающим событием является вечер и застолье в кафе. Наши люди любят покушать и выпить. И ведь что интересно: во время танцев за столом обычно остаются люди с лишним весом. Наедаются до отвала, а на следующее утро мучаются муками совести: не выдержал(а), наелся и теперь лишний вес станет еще больше.

И вот интересно: можно ли решить эту сложную задачу: получить удовольствие от застолья и в то же время не поправиться. Обычно в этих случаях советуют за 1 – 2 недели до застолья похудеть на несколько килограммов, которые потом можно набрать. Но тут опять таки надо худеть. То есть проблема остается.

А если перед собой поставить немного другую задачу: не поправиться за вечер, то, я думаю, эта задача вполне решаема. Ее можно разбить на две части. Во – первых, вкусно поесть, но выбирать что кушать, а не все подряд. Во – вторых, сжечь калорий как можно больше. С этим проблем быть не должно. Любая свадьба – это музыка и танцы. Танцуйте до упаду и расходуйте калории. Кроме того, сейчас на всех праздниках приняты различные подвижные игры. Играйте, и пусть вас не смущает ваш возраст, обычно в таких ситуациях на возраст не смотрят. А если в результате игры еще и получите приз, то выгода будет вдвойне.

А теперь по поводу еды. Не увлекайтесь спиртными и сладкими напитками: и то и другое довольно калорийно. За молодых можно выпить бокал сухого вина или шампанского (самые малокалорийные спиртные напитки) или минеральная  вода(если вы совсем не пьете).

Фрукты, сухофрукты и овощи и салаты из них (желательно без майонеза) можно кушать без ограничений. Отварное мясо, море продукты (кроме креветок),колбаса без жира, манты, бесбармак (без сорпы) и любое другое блюдо, которое отваривается или готовиться на пару – относятся к менее калорийных блюдам.

Все остальное – жаркое, плов и другие жареные блюда, орехи, салаты с майонезом – содержат много калорий. Сколько съедать их, каждый решает сам, но помните: чем меньше, тем лучше.

Главное, на следующее утро не терзаться  муками совести, а вспоминать только самое приятное!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подписка на обновления

Введите свой e-mail адрес: