Как избавиться от лишнего веса

Немало найдется женщин, да и мужчин, которые хотя бы единожды не пытались избавиться от лишнего веса. И чаще всего безуспешно или ненадолго. А ведь хочется выглядеть так, как вот эта красотка на фото. Хочется, чтобы не болела спина и колени, чтобы не зашкаливало давление. Да мало ли найдется причин, по которым хочется иметь нормальный вес.

И проблемы лишнего веса носят глобальный, мировой характер. Способов борьбы с лишним весом много. Придумываются различные диеты для похудения: голливудская, кремлевская, в соответствии с группой крови и так далее, так далее… до бесконечности. Но почему-то – эти диеты не дают нужного эффекта, или после потери веса снова идет набор еще больше килограммов. И походы в фитнесс – клуб не всегда дают нужный результат. Хотя, если честно сказать, многие ли из нас ходят на фитнесс, танцы или плавание? Похудеть – то хочется, особенно, не напрягаясь, не затрачивая калорий. Стоп! А может в этом все дело? Может надо думать не только о том, сколько калорий положили в рот, но и сколько их израсходовали.

У меня никогда не было проблем лишнего веса, хотя мой вес никогда не стоял на месте. Если я набирала несколько лишних килограммов, то через какое-то время они у меня уходили. Все происходило как бы само собой. И когда я задумалась об этом, то стала анализировать.

Питание в те времена у меня было одинаковым, не зависимо от времени года. В основном зимой поправляешься, летом – худеешь. Почему? Да потому что зимой мы меньше двигаемся: темно, холодно, не очень хочется выходить из дома. А вот летом – другое дело. Темнеет поздно, дома – жарко. Люди больше времени проводят на улице. Можно съездить покупаться. А в движениях всегда расходуется больше калорий. В пищевом рационе присутствует больше овощей и фруктов, а это значит меньше калорий.

Но это, конечно, в идеале. На самом деле калории могут быть разными по своей пищевой ценности (а это главное). Кроме того, необходимо учитывать еще  много неизвестных, связанных как с особенностями организма (например, эндокринный статус), так и с особенностями внешними (например, прием гормональных препаратов). И все это делает процесс снижения веса довольно трудным и длительным процессом. Но мы постараемся с этим разобраться.

Читайте новые статьи блога. Задавайте вопросы для разъяснения непонятных моментов.

Для того, чтобы не пропустить новую статью, подпишитесь на рассылку. Форма подписки находится в сайдбаре справа. Достаточно ввести свое имя и электронный адрес.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подписка на обновления

Введите свой e-mail адрес: