Йога для здоровья и красоты

Как хорошо быть молодым! Можно переделать кучу домашних дел после работы, а потом еще пойти на танцы. Когда не знаешь, как болит поясница или суставы, где находится сердце!

Но молодость проходит. И начинает побаливать поясница, сердце пошаливает. А тут вдруг и лишний вес откуда-то взялся. А ведь хочется чувствовать себя легко и непринужденно. И чтобы на улице встречные мужчины оглядывались.

Поза лотоса

Поза лотоса

Я недавно открыла для себя йогу. Это древняя система, которая позволяет держать в форме и тело и душу, жить в ладу с самим собой и окружающими. Заниматься йогой можно в любом возрасте и при любом состоянии организма. И молодым, и старым, и больным и здоровым. Потому что много внимания уделяется правильному дыханию. А правильное дыхание способствует обогащению организма кислородом, нормализует работу сердца и легких. И упражнения делаются в медленном темпе. А это не дает большую нагрузку ни на сердце, ни на другие органы. И в то же время хорошо расслабляет мышцы, делает их эластичными. И уделять внимание занятиям йогой нужно не так уж и много времени. Главное здесь – регулярность.

В йоге различают 5 основных  уровней, восхождение по которым приводит к высшему развитию человека и физически и духовно. Информацию об этом можно легко найти в интернете. Я же хочу коснуться только 1 уровня йоги – хатха-йога.

Хатха-йога является основным уровнем, так как способствует физическому здоровью и совершенству человеческого тела. Так сказать фундаментом. Согласитесь, сложно говорить о духовном расцвете, если у человека постоянные проблемы со здоровьем. В основе занятий йогой лежит принятие различных поз – асан, которые влияют на работу органов той или иной функциональной системы организма в сочетании с правильным дыханием.

Есть асаны для медитации. Самая известная из них – поза лотоса. Находиться в этих позах надо долго – 1-2 часа. Тогда это даст возможность максимально сконцентрироваться и увеличить нервную энергию для пробуждения внутренних духовных возможностей.

Позы для упражнений способствуют улучшению работы нервной и эндокринной систем, улучшают состояние мышц. Работа мышц передней брюшной стенки вызывает перепады внутрибрюшного давления, а это оказывает на внутренние органы эффект массажа, значит улучшает кровообращение всех внутренних органов. Но не надо забывать о самой передней брюшной стенке. Регулярные занятия приведут к подтягиванию ее, и живот, а следовательно, и вся фигура, станут стройнее. Сократившаяся передняя брюшная стенка способствует нормализации внутрибршного давления, что приведет к нормальной работе кишечника (устранит запоры, если они были), уменьшит опущение внутренних органов (если оно было).

Асан существует 84 000, наиболее важных – 84. Для успешного поддержания своего физического и духовного здоровья достаточно освоить 20 поз. И названия их красивы – поза кобры, приятная поза, поза алмаза, аиста, стрекозы и т.д. Если вас заинтересовала йога, и вы хотите ознакомиться с ней, то предлагаю познакомиться с Николаем Высочанским. Он практикует йогу уже более 14 лет, значительно поправил свое здоровье. И сейчас помогает другим. Разработал специальный энергетический комплекс, помогающий по утрам быстро войти  в рабочее состояние.

_________________________________________________________________________________________________

Если вам понравилась статья, то сделайте доброе дело: нажмите на кнопки социальных сетей. Пусть другие почитают.

И напишите в комментариях: что вам понравилось, а с чем, может, вы не согласны.

Если вы попали на страницу случайно, то можете подписаться на обновления. И новые статьи будут приходить к вам на вашу почту. Это позволит сэкономить ваше время. Отписаться же вы сможете очень легко.

До новой встречи! Будьте здоровы!

Метки: , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Подписка на обновления

Введите свой e-mail адрес:

Polls

Завтракаете ли Вы по утрам?

View Results

Loading ... Loading ...