Почему бывают запоры

Что такое запор знают, наверное, все. Очень нехорошая штука. Создает определенный дискомфорт в жизни, напрямую влияя на самочувствие. В силу принятых у нас приличий крайне неудобная тема для разговора с посторонним, даже если этот посторонний – врач. Поэтому  каждый решает эту проблему по-своему, очень часто в ущерб своего здоровья. Но это ложная стыдливость. С врачом надо откровенно говорить и об этом. Поверьте, доктор способен вас понять и помочь.

Так что же такое запор? Почему бывают запоры? Каждый судит о нем по-своему. Но что говорят врачи? Для запора характерно увеличение интервалов между актами дефекации (опорожнения) по сравнению с индивидуальной физиологической нормой или систематическое недостаточное опорожнение кишечника, а также затруднения акта дефекации.

Для каждого человека характерна своя периодичность стула, здесь нет жесткого стандарта. Кто-то может ходить в туалет «по-большому» до 3 раз в сутки, а у кого-то этот поход осуществляется 1 раз в 3 дня, не вызывая неприятных ощущений и не требуя больших усилий. Обычно такие особенности носят семейный характер.

О запоре можно говорить тогда, когда сам процесс опорожнения требует значительных усилий – натуживаний; кал плотной консистенции; после дефекации остается ощущение неполного опорожнения кишечника. И все это сохраняется на протяжении 3-х месяцев.

Очень часто задержка стула сопровождается появление головной боли, слабости, вялости, повышением температуры, тошнотой, различными высыпаниями на коже, бессонницей, снижением аппетита и настроения. Все это происходит под влиянием тех токсических веществ, которые всасываются из толстого кишечника. Происходит самоотравление организма.

Различают запоры временные и постоянные. Причиной временных запоров служат изменения условий быта и характера пищи, наличие непривычных и некомфортных условий для дефекации(так называемые «запоры путешественников»). Запоры возможны под влиянием эмоционального стресса. Очень часто запоры наблюдаются у беременных женщин, особенно во второй половине беременности. Они связаны с теми физиологическими изменениями, которые происходят в организме беременной женщины.

Длительный постельный режим, прием некоторых лекарственных препаратов  могут стать причиной  запоров в стационаре. Как понятно из названия, это явление временное и после прекращения действия причины стул нормализуется.

Временная задержка стула далеко не во всех случаях должна рассматриваться как признак какого-либо патологического состояния. Гораздо сложнее дело обстоит с хроническими запорами.

Самая частая причина  - это неправильное питание  и недостаточная физическая активность. Длительное употребление в пищу механически щадящей высококалорийной малообъемной пищи, отсутствие в рационе продуктов, содержащих грубую клетчатку или пищевые волокна способствуют появлению запоров. Существуют продукты, которые обладают закрепляющим действием. Это крепкий кофе и чай, какао, творог, рис, гранаты, груши, айва, вяжущие продукты, шоколад, мучное.

Причиной хронических запоров могут быть некоторые заболевания, такие  как гипотиреоз, гиперпаратиреоз, долихосигма (врожденное увеличение длины сигмовидной кишки), хронический гастрит и функциональные нарушения со стороны желчевыводящей системы, нарушения нервной регуляции кишечника при синдроме раздраженной кишки и сахарном диабете 2 типа, склеродермии, миопатиях.

Болезненная дефекация при наружном геморрое и анальных трещинах является фактором, усугубляющим запор. Это и понятно, кто захочет лишний раз терпеть боль. Вот и стараются ходить в туалет как можно реже. Еще больше усугубляя ситуацию.

Поэтому лечение запоров начинается с немедикаментозных методов:

Увеличение в рационе пищи с высоким содержанием клетчатки –различные фрукты и овощи в сыром виде, бахчевые культуры, морская капуста, рассыпчатые каши, хлеб из муки грубого помола, растительные масла. Пшеничные отруби, которые теперь можно купить в магазине. Уменьшить потребление творога, чая, кофе, какао, риса, шоколада, картофеля. Подробнее о питании Вы можете прочитать на странице Диеты, диета № 3.

Соблюдать режим питания – 4-5 раз в день, начиная с завтрака.

Объем выпиваемой ежедневно чистой воды должен составлять не менее 2 литров.

Достаточная физическая активность, которая улучшает перистальтику кишечника.

И самое сложное – соблюдение правил регулярного опорожнения кишечника. Обычно позывы на дефекацию появляются по утрам и после еды. Поэтому, если появилось желание, то надо все бросить и сходить в туалет, посидеть там. Но ни в коем случае не брать туда книги, газеты, телефоны или ноутбуки. А сосредоточиться на том процессе. ради которого Вы туда пришли. Если постоянно откладывать поход в туалет, или заниматься там посторонними делами, то вскоре мозг перестанет воспринимать сигналы от кишечника. И проблема с запорами только усугубиться.

В следующем посте попробуем разобраться в огромном количестве слабительных средств. Некоторые из них очень вредны, и длительный прием наносит серьезный урон здоровью. Другие не обладают выраженными побочными эффектами, и их можно принимать длительное время. Но все равно надо постараться наладить работу кишечника, и обходиться без слабительных.

Но если Вы знаете, что у Вас есть одно из перечисленных заболеваний, то не тяните время, обратитесь к нужному специалисту. Ведь порой правильное лечение устраняет запоры, стул налаживается.

____________________________________________________________

Если вам понравилось, то нажмите на кнопки соцсетей. Поделитесь с друзьями.

  • No Related Post
Метки: , ,

1 комментарий Почему бывают запоры

  • Ольга сказал:

    Очень полезная , грамотная статья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Подписка на обновления

Введите свой e-mail адрес:

Polls

Завтракаете ли Вы по утрам?

View Results

Loading ... Loading ...